Мария Долгачева
Коучинговое сопровождение
от мечты к реальности
от мечты к реальности
WhatsApp +34 627 98 40 52
Привет! Меня зовут Мария, я коуч.
Моя работа - помогать клиентам концентрировать усилия для достижения цели.
Зачем это вам?
У каждого бывает, что энергия на пути к цели растекается словно река. А тут еще какое-то препятствие на пути приводит к образованию запруды, обмелению или заболачиванию: реке не хватает сил, чтобы снести мешающий барьер.
Вместе мы концентрируемся, создаем фокус усилий и превращаем вашу энергию в бурлящий поток, который сносит препятствие. Или прокладывает новое, более оптимальное русло. Для движения к цели.
Начнем?
Моя работа - помогать клиентам концентрировать усилия для достижения цели.
Зачем это вам?
У каждого бывает, что энергия на пути к цели растекается словно река. А тут еще какое-то препятствие на пути приводит к образованию запруды, обмелению или заболачиванию: реке не хватает сил, чтобы снести мешающий барьер.
Вместе мы концентрируемся, создаем фокус усилий и превращаем вашу энергию в бурлящий поток, который сносит препятствие. Или прокладывает новое, более оптимальное русло. Для движения к цели.
Начнем?
Преимущества работы со мной
- Я получила специальное образование в коучинге: аккредитованные ICF программы "Mastery and Art of Coaching" от компании Nova Terra (2014 - 2015), "With Masters to Mastery" от компании ICP Center (2018), "Мастерство командного коучинга", совместный курс ICP Center и Центра Елены Челокиди (2021). Что это значит для вас? Я обучалась у мастеров профессии (Сильвиана Канио, Юлия Чухно, Михаил Кларин, Светлана Чумакова, Ольга Рыбкина, Марша Рейнольдс, Галина Вдовичеснко, Елена Челокиди) по международно признанным методикам, и предлагаю вам услугу высокого качества.
- Я сертифицирована на степень PCC (Professional Certified Coach) международной федерации коучинга ICF. Что это значит для вас? Я сдала теоретический экзамен на знание инструмента коучинг и умение применять его разных ситуациях, и практический экзамен по работе с клиентом. Я придерживаюсь этических стандартов профессии, разработанными ICF.
- Я работаю в области обучения и развития около 20 лет. За это время я освоила тренинг-менеджмент, разработку и проведение тренингов для разных категорий персонала, проведение учебных мероприятий и конференций, индивидуальное консультирование, модерацию (от классики до LSP) и коучинг. Что это значит для вас? У меня в арсенале разнообразные методы работы с клиентом и чемоданчик кейсов. Мы вместе подберем работающий способ для решения ваших задач и достижения ваших целей.
- Я состою в профессиональных ассоциациях, работаю в соответствии с профессиональным Этическим кодексом и регулярно подтверждаю свою квалификацию перед коллегами по профессиональному сообществу. Я прохожу регулярную супервизию и менторинг у коуча. Что это значит для вас? Вы будете работать с развивающимся и повышающим свою квалификацию коучем. На вашей сессии мы решаем ваши задачи, а не мои.
- Я также имею опыт управления учебным центром и проектами в российских и международных компаниях. Что это значит для вас? Что вызовы на вашем пути руководителя для меня не пустой звук.
- А еще я человек - женщина, мама, художник, читатель, а может и писатель. Что это значит для вас? Мы сможем работать не только над профессиональными целями, но и соотносить их с вашим балансом жизнь-работа, находить ваш источник энергии для запланированных маленьких и больших подвигов.
Решение актуальной на сегодня задачи У вас бывает такое? Есть задача или четко поставленная цель: повысить продажи, привлечь упрямого клиента, уладить конфликтную ситуацию, разобрать сложный кейс с подчиненным. Ресурсы есть, варианты есть, но каждый чем-то нехорош. С коучем вы сможете проанализировать ситуацию, оценить каждую опцию и выбрать то решение, которое вы готовы довести до победного конца. |
Постановка личной цели в бизнесе и жизни, разработка плана по достижению "Я определенно чего-то хочу, но мне сложно точно сказать - чего". Или "По крайней мере, я знаю, чего я НЕ хочу". Если это про вас, то вместе с коучем вы сможете нарисовать и оцифровать картину желаемого будущего и составить пошаговый план движения. Как дорасти до руководителя (и стоит ли это делать), чему учиться, какую карьеру выбрать - вот наиболее частые запросы в этой области. Бонус - промежуточные вехи на пути, чтобы оценивать правильность приложения усилий. |
Коучинговое сопровождение Это вариант работы с коучем на протяжении 5-10 сессий, когда коуч помогает клиенту выполнять намеченный план и при необходимости корректировать его по ходу работы. Чем-то это похоже на работу с тренером в спортзале. Тренер (и коуч) отслеживает точность движений и следит, чтобы работа шла над выбранным параметром, чтобы не было прокрастинации или наоборот, перегрузки. |
Карьерный коучинг - для взрослых и подростков. Самый интересное, но и непростое направление для работы. Когда кажется, что нужно сделать "самый важный" и "единственно правильный" в жизни выбор - решить, чем заниматься. Чтобы дело приносило и деньги и удовольствие. А так бывает? А это надолго? Коуч разберет с вами ваши приоритеты, поможет провести аудит навыков, посмотреть в сторону склонностей и сомнений. Для взрослых это могут быть ситуации развития или смены карьеры (постепенной чаще, чем радикальной). Для подростков - ситуации выбора направления для учебы или первой работы. Важно понимать, что в первом случае коуч работает в индивидуальном формате: клиент = заказчик. А в случае подростка работа ведется с системой: клиент - молодой человек, заказчик - родители. Или он(а) сам(а)? Разбираемся с этим на первой установочной сессии. |
“
Коучинг - это высвобождение потенциала человека для максимизации результата.
Как выглядит работа с коучем?
Все просто и максимально прозрачно. Это одна или несколько встреч, обычно - длительностью 60 минут. Встреча может быть очной - мы встречаемся с вами в офисе или ином месте, приспособленном для сконцентрированного конфиденциального разговора, или дистанционной - организованной при помощи Skype или другого аналогичного приложения. В любом случае, и вам и коучу понадобится время и место, где вас никто не будет отвлекать в течение часа.
Коуч задает вам вопросы, согласно логике модели коучинга, например, самой известной модели - GROW, о ней я говорила выше. Вы ищете ответы, размышляете; коуч наблюдает за вашей работой, уточняет важные для вас детали, снова задает вопросы - все для того, чтобы вы увидели свою ситуацию с разных сторон и нашли аспекты, которые не видели до того, и которые ведут к решению. В какой-то ситуации коуч предложит вам выполнить интеллектуальное упражнение. В конце сессии вы выбираете конкретные действия , которые собираетесь предпринять и проверяете свою мотивацию, разумеется, при содействии коуча.
В ходе работы коуч может предложить вам свою обратную связь (поделиться наблюдениями), а в конце сессии - дополнительно к вашему плану действий - может предложить вам "домашнее задание" - дополнительное упражнение, чтение, наблюдение за собой в определенных ситуациях, размышление на тему.
Все просто и максимально прозрачно. Это одна или несколько встреч, обычно - длительностью 60 минут. Встреча может быть очной - мы встречаемся с вами в офисе или ином месте, приспособленном для сконцентрированного конфиденциального разговора, или дистанционной - организованной при помощи Skype или другого аналогичного приложения. В любом случае, и вам и коучу понадобится время и место, где вас никто не будет отвлекать в течение часа.
Коуч задает вам вопросы, согласно логике модели коучинга, например, самой известной модели - GROW, о ней я говорила выше. Вы ищете ответы, размышляете; коуч наблюдает за вашей работой, уточняет важные для вас детали, снова задает вопросы - все для того, чтобы вы увидели свою ситуацию с разных сторон и нашли аспекты, которые не видели до того, и которые ведут к решению. В какой-то ситуации коуч предложит вам выполнить интеллектуальное упражнение. В конце сессии вы выбираете конкретные действия , которые собираетесь предпринять и проверяете свою мотивацию, разумеется, при содействии коуча.
В ходе работы коуч может предложить вам свою обратную связь (поделиться наблюдениями), а в конце сессии - дополнительно к вашему плану действий - может предложить вам "домашнее задание" - дополнительное упражнение, чтение, наблюдение за собой в определенных ситуациях, размышление на тему.
Что вам можно и нужно ожидать от работы со мной?
Отлично. Вы решили начать работать с коучем. Что будет в сессиях?
Индивидуальный подходВместе мы работаем над достижением вашей цели и выбираем инструменты и практики, которые подходят именно вам и в вашей ситуации
Ограничение по времениКоуч следит за тем, чтобы вы оставались в пределах пути к цели, и помогает отслеживать отклонения. Мы идем в вашем темпе, но к выбранной вами цели. Коучинг это не бесконечный разговор обо всем, а структурированная рабочая сессия
Обратная связьКоуч дает вам отражение ваших слов и действий, предоставляет развивающую обратную связь и способствует получению обратной связи от людей, на которых влияет ваше изменение
Профессиональный опытЯ руководитель, тренер и сертифицированный коуч с десятилетним опытом работы по развитию менеджеров. Если в работе нам понадобятся примеры из практики, мы найдем их.
Бережное отношениеМои клиенты отмечают уважительное, бережное отношение к себе с моей стороны. Меняться нелегко. Вы можете быть уверены, что через изменения вы пойдете в сопровождении поддерживающего коуча. Мы с вами не ищем недостатки, чтобы порицать их. Мы ищем достоинства, чтобы их усилить.
Инсайты возможны. Но не обязательныЕсли вы ожидаете от коучинга внезапного озарения, которое, словно волшебство, изменить всю вашу жизнь - скорее всего, вы разочаруетесь. Вы обязательно узнаете и поймете о себе что-то новое и важное. Но только от вас будет зависеть реализация этих открытий. Задача коуча - помогать вам придерживаться курса и перерабатывать инсайты в конкретные действия.
ОТЗЫВЫ
Здесь можно увидеть отзывы моих клиентов
Зина Золина
Руководитель HR службы
Работа с Марией пришлась на сложный для меня период перехода на новую работу. Благодаря нашим сессиям я поняла, что я могу больше и уже обладаю многими софт-скиллами, за которыми пришла к Марии. Я считаю, что мне по-прежнему есть, что улучшать, но эта база была очень важна и своевременна.
Руководитель HR службы
Работа с Марией пришлась на сложный для меня период перехода на новую работу. Благодаря нашим сессиям я поняла, что я могу больше и уже обладаю многими софт-скиллами, за которыми пришла к Марии. Я считаю, что мне по-прежнему есть, что улучшать, но эта база была очень важна и своевременна.
Андрей Шешенин
собственник бизнеса
Мария провела для меня несколько сессий. Мне было важно определиться с направлением развития бизнеса. На уме было несколько вариантов, и у каждого свои преимущества и недостатки. Удалось взглянуть на этот вопрос с нескольких точек зрения и сформулировать приоритеты.
собственник бизнеса
Мария провела для меня несколько сессий. Мне было важно определиться с направлением развития бизнеса. На уме было несколько вариантов, и у каждого свои преимущества и недостатки. Удалось взглянуть на этот вопрос с нескольких точек зрения и сформулировать приоритеты.
Юлия Романова
руководитель проектного офиса АО «Производственная система Росатом»
Моя работа с Марией начинается за несколько дней до сессии.
Формируется вопрос, который нужно решить и в голове начинается работа по уточнению запроса. Начинает формироваться качественный фокус на проблеме / вопросе, варианты, слушаю себя свои ощущения. И как ни странно еще не начав работать, уже получаю пользу )))
И сама сессия на 80-90 % это поиск. Формирование очень качественного фокуса. Устранения всех слепых зон в собственном восприятии вопроса. Изучение вопроса даже не со всех сторон, а скорее в разных измерениях. И в конце концов рождается решение. Всегда очень изящное и изумительно, хирургически точное.
С чем я обращаюсь? «Мария, очень тяжелое ощущение от новой работы» - разгребли, расставили по полочкам, включилась. «Изменилось внутреннее состояние, а привычки поведения остались прежние, как будто в старой шкурке, нужно переключиться» - переключили. «Впереди ситуация, относительно которой сильный стресс, к ситуации очень тяжелое отношение ДОЛЖНА» - переключили отношение, очень много ресурса внутри, энергии, мотивации. «Подведение итогов, принять, присвоить, гордиться, сделать своим фундаментом» - сделали.
Если коротко, формула успеха работы с Марией = изучение вопроса со всех сторон, во всей широте / глубине, снимание слепых зон + тестирование гипотез решения на принятие, экологичность => в итоге решение на 100 % попадающее в меня и решающее задачу.
руководитель проектного офиса АО «Производственная система Росатом»
Моя работа с Марией начинается за несколько дней до сессии.
Формируется вопрос, который нужно решить и в голове начинается работа по уточнению запроса. Начинает формироваться качественный фокус на проблеме / вопросе, варианты, слушаю себя свои ощущения. И как ни странно еще не начав работать, уже получаю пользу )))
И сама сессия на 80-90 % это поиск. Формирование очень качественного фокуса. Устранения всех слепых зон в собственном восприятии вопроса. Изучение вопроса даже не со всех сторон, а скорее в разных измерениях. И в конце концов рождается решение. Всегда очень изящное и изумительно, хирургически точное.
С чем я обращаюсь? «Мария, очень тяжелое ощущение от новой работы» - разгребли, расставили по полочкам, включилась. «Изменилось внутреннее состояние, а привычки поведения остались прежние, как будто в старой шкурке, нужно переключиться» - переключили. «Впереди ситуация, относительно которой сильный стресс, к ситуации очень тяжелое отношение ДОЛЖНА» - переключили отношение, очень много ресурса внутри, энергии, мотивации. «Подведение итогов, принять, присвоить, гордиться, сделать своим фундаментом» - сделали.
Если коротко, формула успеха работы с Марией = изучение вопроса со всех сторон, во всей широте / глубине, снимание слепых зон + тестирование гипотез решения на принятие, экологичность => в итоге решение на 100 % попадающее в меня и решающее задачу.
Светлана Исполинова
руководитель проектного офиса
В процессе работы периодически возникают ситуации, когда хочется куда-то бежать и рваться к подвигам, но при этом в мыслях хаос, а руки и ноги бегут в разные стороны.
Беседа с Марией помогает остановиться, разобраться в этом хаосе и определить направление движения, отбросив шелуху :)
За что искреннее спасибо!!
руководитель проектного офиса
В процессе работы периодически возникают ситуации, когда хочется куда-то бежать и рваться к подвигам, но при этом в мыслях хаос, а руки и ноги бегут в разные стороны.
Беседа с Марией помогает остановиться, разобраться в этом хаосе и определить направление движения, отбросив шелуху :)
За что искреннее спасибо!!
Стоимость сессии
0 руб
Установочная сессия, он-лайн, 15 минут. Обсуждение целей коучинга, формата работы, длительности проекта
6000 руб / 90 евро
Рабочая сессия, 55 минут. Проводится он-лайн, по предварительному согласованию. Оплата производится не менее чем за сутки до сессии. Сессия, отмененная в день проведения, считается проведенной и оплаченной.
5500 руб / 80 евро
Серия из 5 рабочих сессий, каждая длительностью 55 минут. Проводится он-лайн, по предварительному согласованию. Оплата за сессию производится не менее чем за сутки до сессии. Стоимость 1-4 сессии 90 евро, 5 сессия учитывает скидку (стоимость 40 евро) Сессия, отмененная в день проведения, считается проведенной и оплаченной.
Запишитесь на сессию
Оставьте заявку на сессию в форме ниже.
Я свяжусь с вами в течение дня, и мы обсудим вашу цель, возможность достичь ее при помощи коучинга, подходящий вам формат и стоимость работы.
Нажимая на кнопку "отправить", вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности.
Я свяжусь с вами в течение дня, и мы обсудим вашу цель, возможность достичь ее при помощи коучинга, подходящий вам формат и стоимость работы.
Нажимая на кнопку "отправить", вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности.
Если вы еще раздумываете, подойдет ли вам коучинг, вы можете связаться со мной, чтобы задать интересующие вопросы.
WhatApp / Telegram +34 627 98 4052
WhatApp / Telegram +34 627 98 4052
stock photos from UNSPLASH
personal photos @erostunova
personal photos @erostunova
